Lo studio indica che gli occhiali che filtrano la luce blu hanno pochi benefici per la maggior parte: 3 occhi

Mentre molte persone hanno notato che un tempo eccessivo trascorso davanti allo schermo può provocare stanchezza agli occhi e influenzare il sonno, un nuovo studio mette in dubbio il ruolo della luce blu in questo fenomeno.

La luce blu fa parte dello spettro visibile della luce e viene emessa dal sole e, in misura minore, dai nostri schermi.

Nonostante gli esperti avvertano che mancano prove a sostegno dei benefici dichiarati dal loro utilizzo, le lenti che filtrano la luce blu sono rimaste popolari per la salute degli occhi, con un aumento della domanda durante la pandemia, quando la maggior parte ha spostato la propria vita sugli schermi.

"La filtrazione della luce blu si riferisce in genere a un rivestimento, che può essere applicato a lenti correttive o lenti semplici", ha detto alla ABC News la dott.ssa Jen Tsai, optometrista di New York e fondatrice di Line of Sight.

Un’ampia revisione degli studi clinici esistenti pubblicata questa settimana ha rilevato che gli occhiali che filtrano la luce blu non hanno mostrato alcun beneficio riproducibile a breve termine in termini di affaticamento o salute degli occhi e hanno avuto risultati contrastanti o inconcludenti riguardo alla qualità del sonno.

La revisione ha esaminato 17 studi che hanno confrontato l’uso di lenti che filtrano la luce blu con lenti che non filtrano la luce blu in pazienti adulti nel corso di giorni o settimane, con lo studio più lungo che ha esaminato cinque settimane di uso quotidiano.

Gli autori della revisione hanno scoperto che, sulla base dei dati attuali, le lenti che filtrano la luce blu hanno “probabilmente un effetto minimo o nullo” nel ridurre l’affaticamento degli occhi.

Nel frattempo, alcuni studi inclusi nella revisione mostrano effetti collaterali minori e reversibili degli occhiali contro la luce blu e delle lenti che filtrano la luce blu come mal di testa, umore basso e disagio.

"Questa revisione sistematica ha rilevato che le lenti per occhiali che filtrano la luce blu potrebbero non attenuare i sintomi dell'affaticamento degli occhi legati all'uso del computer in un periodo di follow-up a breve termine, rispetto alle lenti che non filtrano la luce blu", hanno scritto gli autori. "Inoltre, questa revisione non ha rilevato alcuna differenza clinicamente significativa nelle modifiche alla CFF [frequenza critica di fusione della luce blu] con lenti che filtrano la luce blu rispetto a lenti che non filtrano la luce blu."

Anche se ci sono dati che suggeriscono che la luce blu può avere un effetto sul ritmo circadiano e forse sulla qualità del sonno, questa ampia revisione ha anche scoperto che gli occhiali che filtrano la luce blu hanno avuto un effetto inconcludente sui punteggi del sonno, con alcuni studi individuali che riportano benefici e altri no.

Gli esperti con cui ABC News ha parlato consigliano di evitare gli schermi prima di andare a letto e, se ciò non è possibile, di utilizzare invece la modalità notturna sul laptop o sul telefono.

Precedenti studi hanno anche scoperto che le lenti che bloccano la luce blu posizionate all’interno dell’occhio stesso non riducono il rischio di sviluppo o progressione della degenerazione maculare legata all’età, la forma più comune di malattia della retina negli Stati Uniti.

"Le nostre retine hanno un'area specifica, chiamata macula lutea, che è responsabile di gran parte della nostra visione e accumula pigmento giallo", ha affermato il dottor Jose Pulido, specialista della retina e direttore della ricerca traslazionale presso il Wills Eye Hospital di Filadelfia. che non era coinvolto nella ricerca appena presentata, ha detto a ABC News. "Questo pigmento assorbe specificamente la luce blu e alcuni studi hanno suggerito che un'esposizione eccessiva alla luce blu può stressare la retina, tuttavia, questa connessione è probabilmente rilevante solo per chi soffre di malattie retiniche preesistenti e richiede ancora ulteriori studi."

Il dottor Rahul Khurana, uno specialista della retina con sede in California e portavoce dell'American Academy of Ophthalmology, ha dichiarato a ABC News che il disagio che le persone provano per un tempo prolungato davanti allo schermo è dovuto maggiormente all'affaticamento muscolare e a una minore frequenza di ammiccamento.

"Quando sbatti le palpebre, lubrifica l'occhio e lo fa sentire a tuo agio", ha detto Khurana. "Quando fissi uno schermo, la frequenza delle palpebre passa da 15 volte al minuto a 7 volte al minuto, quindi i tuoi occhi si seccano, diventano pesanti e danno una sensazione terribile."

Khurana ha affermato di "non avere motivo" di credere che ci saranno risultati diversi se i prodotti che filtrano la luce blu verranno studiati per periodi di tempo più lunghi, affermando: "Non abbiamo prove attuali che la luce blu degli schermi sia dannosa per gli occhi".